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La autoestima influye directamente en cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestro día a día. Cuando está dañada, aparecen la inseguridad, el miedo al rechazo, la culpa constante o la sensación de no ser suficiente. Sin embargo, alrededor de la autoestima existen muchos mitos que no solo no ayudan, sino que la empeoran. En este…

Las expectativas son una parte fundamental de cómo nos relacionamos con el mundo, con los demás y con nosotros mismos. Sin embargo, cuando no están equilibradas, pueden convertirse en fuente de frustración, ansiedad o incluso afectarnos emocionalmente sin que nos demos cuenta. Entender cómo funcionan y aprender a gestionarlas es clave para mantener una salud…

Estar en una “relación diana” significa convertirte en el objetivo recurrente de críticas, manipulaciones o ataques emocionales por parte de tu pareja. No siempre hay gritos; muchas veces se manifiesta en comentarios sutiles, control encubierto y dinámicas que minan tu autoestima poco a poco. Si te preguntas si esto te está ocurriendo, aquí encontrarás señales…

Sentir celos es una emoción común en las relaciones afectivas, pero cuando esa emoción se intensifica hasta el punto de afectar negativamente la vida cotidiana y la relación de pareja, hablamos de celotipia. Este trastorno va más allá de una simple inseguridad o de una sospecha puntual: implica una preocupación constante, irracional y muchas veces…

En un mundo cada vez más acelerado, donde el estrés y la ansiedad forman parte del día a día, el mindfulness se ha convertido en una herramienta poderosa para recuperar el equilibrio mental y emocional. En Centro Psicología Córdoba, aplicamos técnicas de mindfulness en muchas de nuestras terapias, porque sus beneficios están ampliamente demostrados tanto…